co jeść

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY czytaj i dorastaj

Wiec tak na poczatek zapomnij o tym treningu tego juz robic nie bedziesz i napewno nie 4 razy w tygodniu masz tu link do treningu FBW od ktoreg zaczynaj amatorzy i do ktorego siegaja zawodowcy : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html by gregory na podstawie tego artykulu ulóz wlasny trening I daj go do oceny [...]

Najlepiej zastąp wszystkie posiłki gainerem Bo po co jeść, skoro można się szybko napić i spokój? Oczywiście jakbyś nie ogarniał to nie bierz tego na serio :)

no szczerze to od piątku siedzę i czytam..... glownie pod hasłem odchudzanie, winstrol no ale miałem już tyle diet, że sam nie wiem co jeść

dlatego właśnie tutaj przybywam żeby ktoś mi pomógł to ułożyć co z tego ze wiem chociazby ile białka potrzebuje jak nie wiem co jeść w jakich ilosciach i kiedy?

Puramuk , sam mialem dosc powazne problemy z bolacymi kolanami, wloczylem sie po roznych specjalistach, w koncu lekarz sportowy zalecil mi spozywanie posilkow wysokobialkowych na "wzmocnienie kosci" kazal do tego dokupic sciagacze na kolana. Mowie jedynie ze tak mi zalecil i pomoglo (dostalem rozpiske posilkow oraz co jesc [...]

Poczytałem trochę w poście "Co jeść, gdy jesteśmy w szkole. I czy mogło to być tak: 2 bułki grahamki (te takie z ziarnami) + masło prawdziwe + kawałek piersi z kurczaka do środka + sałata też do środka

białko 2.2 tłuszcze1.3-1.4 węgle 2.2 po 1 dlaczego wędliny out?? po 2 co jeść w takim razie zamiast owsianych? apropo powolnego masowania też o tym myślałem ale nie wiem jak skonstruować taką diete...chodzi o wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej... jakieś rady? treningimam o różnych porach i tego przynajmniej narazie nie ustabilizuje Zmieniony [...]

[...] czy po prostu wieśniaków(z całym szacunkiem dla nich)którzy produkowali zaje..e żarcie i do tego smaczne. Pamiętacie jeszcze jak smakowało mleko w szklanej butelce zatkane sreberkiem,czy kiełbasa "zwyczajna" zawijana w papier? Z tąd tema bo nie wiem tak naprawdę co jeść aby było bezpiecznie...a tak naprawdę to nic innego teraz nie ma...

Heh ten chleb jest"niewielki"chyba dlatego,ze niczym nie "nadmuchany",taki zwykły pszenny to ze dwa razy wiecej miejsca zajmuje;). Marcinecki,qazar mam pytanko,co jesc po treningu(tak poł godziny po)zeby rzezbiły sie mieśnie,a nie formowac tłuszczyk??? Chce w ciagu nastepnych paru tygodni przybrac moze 2 trzy kilo,ale [...]

Właśnie o to chodzi. Jest tego pełno, nie da się wypisać. To co jeść zależy od wielu czynników. Również od tego w jakim stanie jest organizm.

no niby wszystkie ryby zawierają metale ciężkie, tak właśnie wyczytałem.. qrwa, niedługo nie będzie już co jeść :p

A może znacie jakas dobra diete co jesc aby poprawić swój wygląd?

[...] właśnie:) jeszcze jedno - czy dobrym pomysłem jest "wypicie" 2 surowych jaj przed biegiem na czczo (czy będzie to miało wpływ na katabolizm mięśni?), no i co jeść po takim porannym treningu? zwykle z rana jem płatki z mlekiem (dość dużo) a potem do pracy. Niestety studiuję jeszcze i ciężko z kasą więc muszę sobie radzić w ramach [...]

[...] nie mam uczucia głodu w ciągu dnia- a z tym w sumie od zawsze kojarzyły mi się diety. Pewnie kiedy dojdę do upragnionych 80kg i tkanki tłuszczowej na poziomie 10-12%, pomyślę o czymś bardziej precyzyjnym (ostatnio zacząłem się też interesować żywieniem i w sumie moja świadomość odnośnie tego jak i co jeść wzrasta- między innymi dzięki sfd).

jednak nie bede cwiczyl na lowcarbie, wymyslilem co jesc w szkole itp i przechodze na CKD :D w zwiazku z tym mam kilka pytan mianowicie czy na ckd mozna robic aeroby po treningu silowym, jesli tak to jak dlugo? i co po treningu? lepiej czymac sie 20g wegli dziennie czy po treningu powinno sie sporzyc weglowodany?

zacznij najpierw od diety bo daje sobie glowe uciac ze bedzie na poczatku z tym problem.Jak nauczysz sie kontrolowac diete co jest dosc trudne na poczatku efekty siegajac po doping beda bez diety natomiast mizernie to moze wygladac. Widze teoretycznie wiesz co jesc ale praktyka zawsze plata figle.

przytyc pomoże Ci zwiększenie bilansu kcal plus dobre żarcie co jeść w szkole patrz w moim podpsiei

OMG. Ludzie pomozcie. Ja nie orientuje ile moge spalac na treningu. Co jesc po nim zeby uzupelniac, Masa Klaty. Biceps mam 33 cm bo cwiczylem juz wczesniej. HELP

Co jeść żeby schudnąć?